健康管理にスマートウォッチでできること

health smart watchモバイル(小型デバイス)

この記事は「スマートウォッチでできる健康管理」について紹介している記事です。

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健康管理においてできること

スマートウォッチは、健康管理において下記のことができます。

  • 歩数計
  • 移動距離記録
  • 消費カロリー
  • 心拍計
  • 睡眠計
  • 防水
  • 座りがち注意

歩数計・移動距離記録・消費カロリー

スマートウォッチの多くは、歩数計や移動距離記録・消費カロリーの計算ができます。 健康管理のためのウォーキング・ランニングをしている方にとっては、モチベーションにも繋がりますね。 スマートフォンと連携しておくことで、毎日の運動量のチェックも簡単にしてくれます。

心拍計・睡眠計

日常生活の中で最も大切な睡眠。 睡眠の質が低下すると日中活動している時のパフォーマンスが低下してしまいます。 スマートウォッチの睡眠計の機能で寝ている間の状態も記録してくれます。 睡眠状態が可視化されることで、睡眠不足であったりということに気がつくきっかけになることもあります。 そのため、健康管理に気をつけたい方は睡眠計の機能がついているスマートウォッチを選びましょう。

防水

健康のためや趣味で水泳をされている方は防水機能のついたスマートウォッチを選ぶと良いでしょう。 また、スマートウォッチを入力中もつけたままにしたい方も防水機能のついたものが良いでしょう。

座りがち注意

リモートワークが定着し、出社しない分、椅子に座っている時間も増えてします。 スマートウォッチには、座りがち注意という機能がついているものがあります。 長時間、座ったままだと座りがちなことを通知してくれます。

健康管理におすすめのスマートウォッチ

健康管理におすすめなスマートウォッチを3つご紹介します。

シャオミ「Redmi Watch 2 Lite」BHR5441AP

シャオミ

  • 連続使用時間:10日間
  • 対応OS:Android6.0以降、iOS10.0以降
  • GPSセンサー:有
  • 心拍センサー:有
  • 防水機能:有
  • 歩数計機能:有
  • 消費カロリー計算機能:有
  • 座りがち注意:有
座りがち注意の機能がついており、座りすぎを通知してくれる

SS050463000 スマートウォッチ SUUNTO 9 BARO

SUUNTO

  • 連続使用時間:14日間
  • GPSセンサー:有
  • 心拍センサー:有
  • 防水機能:有
  • 歩数計機能:有
  • 消費カロリー計算機能:有
  • 座りがち注意:有
連続使用時間が14日とバッテリーのもちが良い

【Suica対応】Fitbit Versa3

suica対応

  • 連続使用時間:6日間
  • 対応OS:Android7.0以降、iOS12.2以降
  • GPSセンサー:有
  • 心拍センサー:有
  • 防水機能:有
  • 歩数計機能:有
  • 消費カロリー計算機能:有
  • 座りがち注意:無
Suicaに対応しており、簡単に電子決済ができる

おわりに

健康管理に便利なスマートウォッチの機能とおすすめのスマートウォッチをご紹介しました。

使いたい用途にあったスマートウォッチを選ぶようにしましょう。

スマートウォッチよりもさらに小型な指輪型のデバイス「スマートリング」でも健康管理に活用できるので検討して見てください

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